Clases de Hatha Yoga Integral con Meditación y Mindfulness

En sánscrito, Hatha Yoga significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. “Ha” significa sol y representa la energía más activa y “tha” luna, que se vincula con la relajación y el descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación o reposo. 

Estas energías las podemos identificar y equilibrar en nosotras mismas. El yoga integral combina diferentes estilos y técnicas para lograr tu equilibrio físico, mental y espiritual. Se enfoca en la integración de todos los aspectos del ser humano, utilizando posturas para fortalecer y flexibilizar el cuerpo (ásanas), ejercicios de respiración para calmar la mente y controlar la energía vital o prana (pranayama), prácticas de concentración (dharana) para enfocar la mente en un solo punto y meditación (dhyana) el estado de flujo continuo de la atención enfocada, sin distracciones.