Saludos amigos y amigas!

Durante millones de años en la historia de la humanidad, el ser humano ha tenido que poner en marcha diferentes tipos de respuesta ante las amenazas externas tales como la lucha, huida, defensa…reteniendo aquellos comportamientos que le ayudaron a sobrevivir en un medio no siempre pacífico y fácil.

En las sociedades actuales, las respuestas de activación intensa como el estrés, la ansiedad o el nerviosismo que en origen eran positivas por estar ajustadas al contexto en el que se vivían, hoy en día se han convertido en patológicas para un porcentaje importante de la población por su exceso e intensidad.

A todos nos es conocida la palabra nerviosismo o angustia, es el nombre común que utilizamos para designar a esos estados internos en los que sentimos tensión, irritabilidad, incertidumbre, inestabilidad y muchos cambios de humor, generando conflicto en nuestro interior con nosotros mismos y con los demás.

Con la práctica de este ejercicio psico-corporal, le podrás quitar intensidad a las huellas de tensión y nerviosismo que las experiencias de tu vida diaria han ido dejando en la mente y en el cuerpo, generando una sensación de alivio y bienestar.

Para realizar el ejercicio haz clic, en el siguiente enlace: